运动后，小腿处疼痛，需要考虑是由于运动过度，导致局部乳酸生成过多堆积引起。像你情况，运动需要循序渐进，一般都需要热身，还有今天的运动量比昨天增加一点一点的提升，而不是一下子就提升很大的运动量，容易引起乳酸堆积或肌肉拉伤，而你情况，考虑是运动过度导致，建议你先局部自己按摩，热敷措施，看有无好转，必要的时候需要通过骨科医生检查，确定具体情况，再做相应处理。

您好，一般而言，在训练中的不适当运动或是高强度的训练，均会引起局部的急性劳损而引发这种症状的。您所说的训练前热身不足、运动后冲凉水等也可以说是诱发因素。对于您现在的情况，如果症状不是很明显的话，不提倡您服药治疗。建议您近期注意休息，勿做剧烈运动，患肢做好保暖，避免受寒，您可以坚持做做热敷（可以用温热水烫洗），或是局部贴点活血通络的膏药，用红花油对局部涂抹并适当的揉搓，以便于促进局部循环，缓解症状。这样您很快就会康复了，祝好。

你好，很高兴为你答题，你情况可能是在训练中热身没有做好拉伤肌肉所致啊，和冲冷水澡的关系不是很大建议用冰慢慢敷，慢慢观察情况，最好去医院看下，看是肌肉受伤还是骨头受伤，希望我的回答你能满意

根据你的描述一般是着凉引起的疼痛。建议热水熏洗泡脚，可以口服布洛芬片，局部用追风膏。以上是对“体育训练受伤问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病史已阅，考虑是运动造成的软组织损伤。建议您现在适度休息，必要的话可以使用扶他林喷雾剂患处喷洒。