12 岁女孩想继续长高，可从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病排查等方面着手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：坚持适量的有氧运动，像跳绳、游泳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚应睡足 8 - 10 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.情绪：保持良好的心态，减少压力和焦虑，有利于身体正常发育。 5.疾病排查：排除影响生长的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若有相关疾病，需及时治疗。 总之，12 岁女孩仍有较大的生长空间，通过合理的生活方式调整和必要的医学检查，有助于实现长高的愿望。

你好,十几岁的年龄不论男女,骨腺还没闭合,还是很有机会可以再长高的.多运动长高

多锻炼，保证每天的睡眠，注意饮食营养均衡，服用一些钙片，牛初乳等

健康指导：可以到当地医院拍骨龄片，看看骨龄的情况。但在生活中要做到：1.良好的睡眠习惯，晚上深睡时分泌生长激素。10点前睡觉。2.平衡合理的饮食习惯。不挑食、不厌食，多吃含钙、含锌的食物。豆腐，虾皮，牡蛎，紫菜等。3.适当的运动，打篮球、游泳，运动会促进生长激素的分泌。4.长高期间，不要校正牙齿。