喝羊奶补身子，选择合适的时间很重要，主要考虑个人的身体状况、饮食搭配、羊奶的特性、一天中的时段以及个人习惯等因素。 1.身体状况：如果肠胃功能较弱，宜在饭后半小时左右喝羊奶，减少肠胃不适。 2.饮食搭配：若早餐食物种类较单一，可在早餐时喝羊奶，补充蛋白质等营养。 3.羊奶特性：羊奶富含蛋白质和钙，睡前 1-2 小时喝，有助于睡眠和营养吸收。 4.一天中的时段：下午三四点，身体较疲惫，此时喝羊奶能补充能量。 5.个人习惯：有些人习惯早起空腹喝羊奶，若身体适应，也无不可。 总之，选择喝羊奶的时间应综合考虑自身情况，找到最适合自己的时间，且要注意适量饮用，才能更好地发挥羊奶的滋补作用。

您好，是可以喝羊奶的，没有问题的，一般奶的话可以选择在晚上睡前或者早上喝好一些的平时营养要全面的，食物要多样化的，多吃新鲜的水果蔬菜比较好的，定期上医院体检吧。

健康指导：这个一般在早上起来后喝或者是睡觉半小时前都可以，喝羊奶不易空腹喝，喝羊奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。