外阴长了一个硬硬的且疼痛的肿块，可能是由于毛囊炎、巴氏腺囊肿、皮脂腺囊肿、外阴疖肿、外阴肿瘤等原因引起。 1.毛囊炎：外阴部位毛囊受到细菌感染，引发炎症，形成红肿疼痛的肿块。可局部涂抹莫匹罗星软膏、红霉素软膏等。 2.巴氏腺囊肿：巴氏腺管口堵塞，分泌物积聚形成囊肿，合并感染时会疼痛。若症状较轻，可坐浴治疗；严重时需手术切开引流。 3.皮脂腺囊肿：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留形成囊肿。一般无明显症状，合并感染时会出现红肿疼痛，可使用头孢呋辛酯、阿莫西林等抗生素治疗。 4.外阴疖肿：多由金黄色葡萄球菌感染所致。早期可热敷，外用鱼石脂软膏；形成脓肿时需切开引流。 5.外阴肿瘤：较为少见，良性肿瘤一般生长缓慢，恶性肿瘤进展较快。需进行病理检查明确诊断，再制定治疗方案。 外阴出现肿块且疼痛应引起重视，及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时要注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦。

考虑还是外阴潮湿刺激等情况导致不适的可能，积极选择配合克霉唑，短时间内禁止性生活较好，多喝水较好的

外阴长疙瘩有毛囊炎和外阴囊肿，都是由于炎症刺激导致，有红、肿、热、痛的炎性表现。你可以用刚锰酸钾洗洗，平时注意卫生，最好去医院检查一下确定是什么病，问题不是很严重希望能帮你