你好，小腿部脂肪堆积过多引起的你好，建议多参加体育锻炼，可以去医院采用推拿燃脂，能起到很好的效果，谢谢！

健康指导：您好，如果只是小腿比较粗的话，经常进行高抬腿，后踢腿的动作，经常躺床上空骑自行车，游泳，慢跑，跳健美操，练瑜伽等，要注意运动后要及时抻拉腿部肌肉，每次大约15-20分钟，可以防止形成肌肉块，同时要经常按摩按摩腿部肌肉，可以选择在洗澡后，涂抹润肤霜由下向上的多按摩抻拉小腿肌肉，对于瘦腿美腿是比较好的。

根据你的情况小腿肌肉强健，但肌肉过于横向发展，也会导致小腿过于粗壮。建议训练前做好热身运动，提高小腿的活动范围和肌肉的伸缩力。锻炼中可利用组间间歇做一些辅助练习，如短距离往返小步跑、侧身交叉步跑、原地高抬腿跑、原地纵跳等。这些运动不仅能消除小腿肌的疲劳，而且能提高小腿肌肉的弹性，对小腿肌的外形美也有很大帮助。

先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。针灸理疗科采用针灸配合物理疗法，效果不错

一般练体育的人腿上都是肌肉很难减建议您每次运动后都要按摩腿部，还可以练一些瑜伽以上是对“我是练体育的如何让小腿减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！