创伤后，合理的饮食有助于身体恢复，以下食物有好处：富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物、易消化的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要营养素。如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、蛋类等，能促进伤口愈合和组织修复。 2.富含维生素的食物：维生素 C 能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；维生素 E 有抗氧化作用，如坚果、植物油等。 3.富含矿物质的食物：锌有助于伤口愈合，如牡蛎、瘦肉等；铁能预防贫血，如动物肝脏、菠菜等。 4.富含膳食纤维的食物：能促进肠道蠕动，预防便秘，如全麦面包、蔬菜、水果等。 5.易消化的食物：如米粥、面条等，减轻肠胃负担，利于营养吸收。 总之，创伤后要保持均衡饮食，摄入多种营养丰富的食物，有助于身体尽快恢复健康。

你好,保持正常的饮食就可以了,可以适当多补充一些富含蛋白质的食物.

上述情况建议多吃水果蔬菜,补充丰富的蛋白质