空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不易吸收，最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，最好晚上喝牛奶.以上是对“早上喝牛奶，什么时候喝？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

喝牛奶时最好不要空腹.有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶,其实这样不科学,因为空腹时吃东西,胃蠕动较快,牛奶中的营养物质来不及消化,吸收就被排到了大肠,造成很多营养的流失和浪费,所以,最好饮用牛奶之前,吃点馒头,饼干之类的食物之后再喝奶,使奶中营养充分发挥作用.

牛奶最忌讳空腹饮用。可以和食物一起饮用。也可以烧开后兑些姜汁饮用---从养生角度来讲，温胃散寒，这个季节是很好的保健方法。

最好不要在早晨空腹喝牛奶。改在早饭后1-2小时后喝牛奶；喝牛奶之前先吃些含淀粉较多的食物，如馒头等。早上喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、饼干、点心等含淀粉的食物。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。

早餐的牛奶一般来说宜在早餐时同时喝更好的建议你可以保持心情舒畅注意休息才行的，平常需要加强营养，，早餐奶可以同早餐一起喝