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谷印亮 医师
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理疗科
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健康指导：多吃点绿色蔬菜，比如冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等。还有含铁食物，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等。
2015-12-30 13:24
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回答2
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申兰阔 医师
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全科
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健康指导：您好！食物中一般黑色食物是有助于生发黑发的，像黑芝麻、桑葚、黑豆，中药材制首乌对黑发、生发也有一定效果的；另外微量元素铁是有助于生发的。平时多补充富含铁的食物动物肝脏、动物血、蛋类、鱼虾、菠菜、芹菜、苋菜等。
2015-12-30 20:16
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回答3
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李华卿 医师
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中医科
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你好，你这个考虑是头发的营养供给不足有关系的，注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等都是对头发有好处的。
2015-12-31 04:04
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