睡觉起来腿部抽筋且疼痛一会又好，可能是由多种原因引起，如缺钙、腿部受凉、过度疲劳、血管神经病变、电解质紊乱等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易引起抽筋。可通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品等，也可服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.腿部受凉：睡眠时腿部保暖不足，寒冷刺激会导致肌肉痉挛。注意睡眠环境温度适宜，盖好被子。 3.过度疲劳：白天腿部活动过多，肌肉处于紧张状态，夜间易抽筋。适当休息，按摩放松腿部肌肉。 4.血管神经病变：如动脉硬化、腰椎间盘突出压迫神经等，影响腿部血液供应和神经传导。需要针对原发病治疗。 5.电解质紊乱：如低镁、低钾等，会影响肌肉正常功能。通过饮食或药物纠正电解质失衡。 如果腿部抽筋频繁发生且严重影响生活，建议及时就医，进行相关检查，如血钙、电解质、血管超声等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

你好引发肌肉痉挛的原因大都因缺钙缺镁，受寒凉的刺激，肌肉紧张收缩，疲劳匀会引起。建议你注意保暖吃点补钙补镁的制剂，建议你每天晚上用热水泡泡脚自己按摩一下腿部的肌肉。