减掉抗抑郁药后出现心烦易怒、睡眠障碍、胃不好、食欲下降、体重下降等症状，可能是撤药反应、病情波动或其他原因所致。调理方法包括饮食调整、心理调节、适当运动、药物辅助及就医复查等。 1.饮食调整：保持清淡、易消化的饮食，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，有助于改善营养状况和提高身体抵抗力。 2.心理调节：通过冥想、深呼吸、放松训练等方式缓解烦躁情绪，保持积极乐观的心态。 3.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，改善睡眠和调节心情。 4.药物辅助：在医生指导下，可考虑使用一些辅助药物，如谷维素、维生素 B1 等调节神经功能；胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬凝胶保护胃黏膜。 5.就医复查：及时复诊，医生会根据具体情况评估是否需要调整治疗方案或重新用药。 总之，出现这些不适症状后不要慌张，应采取综合措施进行调理。同时，务必遵循医生的建议，不可自行用药或增减药量。

如果是抑郁症可以使用帕罗西汀片、舍曲林等药物治疗，另外注意是否有甲亢等疾病，建议到正规医院做一下身体检查，明确病因再进行药物治疗。

是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。失眠的治疗方法有非药物治疗和药物治疗。失眠情况轻微、短暂性失眠的患者可以采用非药物治疗的方法，即心理治疗方法。心理治疗方法主要就是纠正许多不正确的影响睡眠的观念和习惯。1.许多失眠患者往往对自己入睡的期望过高，觉得一定要在30分钟之内进入睡眠状态才不属于失眠的情况，其实，对自己入睡提出的要求越多，压力就会越大，引起焦虑的情绪更不利于睡眠，反而顺其自然会比较好，还有许多患者认为每天必须睡足8小时才能在第二天精力充沛的工作和学习，但其实，研究表明，每个人的身体状况不同对睡眠时间的要求也不定，因此在睡不着或是早醒不能再进入睡眠状态时，我们应该保持平和的心态，切忌焦虑不安；2.许多失眠患者在睡觉时头脑中总是回想白天发生的事情，白天发生的任何事情都已经是过去式，在睡觉前我们都应该像丢垃圾一样把它丢掉；3.失眠患者应当养成良好的睡眠习惯，如不在床上看书看报、睡前一小时不进食、避免浓茶咖啡酒精类饮料等等。这些观念和习惯的形成对暂时性失眠和睡眠质量的提升都有很大的帮助。

　　是抑郁症？　　我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　失眠患者饮食要尽量以清淡、高纤维和高蛋白为主。主食类的有，小米、全麦面包、糯米、玉米、燕麦等。小米富含大量的色氨酸，有很好的助眠功效；全麦面包有很好的镇静作用，晚餐后肚子饿的话可以吃几片全麦面包对入睡有很好的帮助；糯米含有丰富的B族维生素群，能有效的促进消化、清除酒精尼古丁等毒素的作用，为良好的睡眠打下基础；玉米有健脾、养胃、益肺、宁心的作用，可以很好的调理五脏，促进睡眠；燕麦不仅有美白的作用还具有防治贫血、改善血液循环、镇静的功能，常食能有效的缓解压力，从而改善失眠的症状。