您好！根据您的情况，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议：你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.

你好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

你好，建议你最好还是到骨科拍片看看骨诟是否完全愈合平时的话，多注意休息，加强营养，多吃点牛奶虾皮等钙质高的食物，保证睡眠，加强运动，如跳高跳绳

你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，确认还有多少长高的机会，最重要的是去医院拍摄膝关节的骨骼片，确认骨骼的骨垢是否有愈合，如果没有愈合，就有生长的空间。在饮食上多吃富含钙质的饮食，小虾皮、牛奶、紫菜等，都不错，适当的运动身体，尤其是多做跳跃式的运动，比如跳绳、跳高、排球、篮球等，可以很好地刺激骨骼的生长。注意不要熬夜，因为长个子是在夜晚睡觉中。。