判断肾阳虚和肾阴虚，可从症状表现、舌苔脉象、寒热感受、精神状态、大小便情况等方面入手。 1.症状表现：肾阳虚多有腰膝冷痛、畏寒肢冷、性欲减退等；肾阴虚常见腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗。 2.舌苔脉象：肾阳虚者舌苔白、脉沉弱；肾阴虚者舌红少苔、脉细数。 3.寒热感受：肾阳虚以怕冷为主，肾阴虚则易出现五心烦热。 4.精神状态：肾阳虚常精神萎靡，肾阴虚多心烦失眠。 5.大小便情况：肾阳虚易出现尿频、大便稀溏；肾阴虚可能有小便短黄、大便干结。 总之，肾阳虚和肾阴虚的判断需要综合多方面的表现。但仅凭自我判断可能不准确，如有相关疑虑，建议前往正规医院，由专业的中医医生进行诊断，以便给出准确的调理和治疗方案。

肾虚分为阴虚和阳虚.最简单的辨别方法.阴虚怕热.阳虚怕冷.如果你分辨不清最好不要盲目服药治疗.可以到医院中医科就诊辨证治疗.平时减少同房次数.

你好，肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。

你好，肾虚,羊肉本身属于有热性肉类，具有温肾壮阳的作用，羊腰子也具有补肾的作用,建议肾虚患者可以适当的吃一些，平时也可作为普通的食物来吃，多吃一些具有补肾固精作用的食物,等如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰

肾阴虚则火旺，失眠，多梦，口渴喜冷饮，潮热盗汗，大便干结或有便秘，小便赤黄阳虚则面色晄白，少气懒言，畏寒肢冷，精神萎靡，口淡不渴，或喜热饮，小便清长，大便溏泄身体浮肿。