青春期身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。双脚趴开弯腰手触地这种动作可能对身体柔韧性有一定帮助，但对长高的直接作用有限。 1. 遗传：遗传因素在身高发育中起着重要作用，父母的身高对子女有较大影响。 2. 营养：均衡充足的营养是长高的基础，包括蛋白质、钙、维生素等的摄入。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长。 4. 运动：一些有助于长高的运动如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骨骼生长。 5. 内分泌：体内的生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，对身高发育至关重要。 总之，青春期想要长高，不能单纯依赖某一种动作，而应综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议咨询医生进行评估和指导。

在青春期适当多运动是可以促进长高的，一般说跳跃的运动，更加有助于促进长高。如摸高，跳远，跳高等运动，可以适当多做一些，你说的运动对身体也是有益的

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素