长期便秘，表现为3天排便一次、量少色黑硬且腹胀，B超正常，可能与饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道疾病等有关。 1. 饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足，水分摄取少，易导致粪便干结。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等。 2. 缺乏运动：会使肠道蠕动减缓。建议每天适量运动，如散步、慢跑。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调，影响正常排便。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。 4. 精神心理因素：长期紧张、焦虑等，会影响肠道神经功能。需保持心情舒畅，学会放松。 5. 肠道疾病：如结肠息肉、慢性结肠炎等。必要时需进一步做肠镜检查明确。 6. 药物因素：某些药物副作用可能导致便秘，如抗抑郁药。 总之，出现长期便秘应引起重视，调整生活方式，必要时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，根据你所说的情况，考虑是有胃肠失调引起的。你好，对于这种情况，首先是可以在饮食上多吃芝麻油的，同时是可以服用麻子仁丸的，愿早日康复。医生询问：还有不明白的吗？

大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系.应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用.要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的.

便秘跟饮食有关也常由于结肠炎引起。建议调节饮食禁止喝酒，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯。不管有无便意都要按时上厕所便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。多喝水，可以用火麻仁泡水服用，另外多吃蔬菜水果

您好：便秘是多种疾病的一种症状，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。你可以吃点麻仁润肠丸调理，等正常了再结合食疗，多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。