膝盖扭伤七十二小时内冷敷，七十二小时后热敷可以局部用跌打丸酒融化后外敷，或者用云南白药气雾剂，口服跌打丸或者三七片。

你好，根据你叙述的情况考虑是膝关节软组织损伤可以口服云南白药胶囊，氯唑沙宗片，双氯分酸钠肠溶片，饭后口服、注意休息，并且禁忌辛辣硬食物，对你的情况有较好的效果。

可以多吃些富含胶原蛋白的食物建议注意休息不要过度用力，用些花椒煎水熏洗，多吃些猪皮炖黄豆、牛奶等食物以上是对“大夫您好，请问一下膝盖扭伤吃什么食物对恢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好可用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。这一段时间千万不要再做些剧烈的运动了，以免加重病情。

你好，膝关节扭伤，这个主要是筋也就是韧带的问题，少部分可能损伤半月板，那是剧烈的损伤，你通过食物调理是不可能解决的你好，你的情况建议你需要去医院针灸推拿科检查一下，如果怀疑有半月板损伤的，还需要做个核磁共振，这个不恩能够通过食物解决，可以考虑针灸或者小针刀，推拿等方法