失眠的原因较为复杂，常见的有心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响、药物作用等。 1.心理因素：工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致大脑神经兴奋，引起失眠。 2.环境因素：居住环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会影响睡眠质量。 3.生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，或者长期熬夜，导致生物钟紊乱。 4.疾病影响：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、高血压等疾病，可能影响睡眠。 5.药物作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能产生失眠的副作用。 总之，失眠可能由多种原因引起。如果失眠症状持续且严重影响生活，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。可以在医生的指导下服用一些助眠药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等，但需严格遵医嘱。同时，要养成良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境，保持心情舒畅。

你好，根据你的描述，建议你用中药来进行调理，平时加强体育锻炼，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。

建议你平时多做点开心的事，保持舒畅的心情，生活作息要规律，避免经常熬夜，饮食上多吃点奶类和肉类食物，有很好的补脑效果。另外，维生素B族对你这样的情况也有一定的效果，可以自己买点来服用。