你好，建议可以多吃些温补型的食物，如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、虾、蘑菇、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。平时也要适当的锻炼，并养成良好的生活习惯。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

健康指导：一般对于气血不足的人，平时可以建议先从药膳方面进行合理的调整的，用点山药，熟地，白芍，枸杞，大枣，当归，川芎，党参搭配煲汤饮用，对于补气血方面是有帮助的，平时饮食避免生冷烟酒，辛辣食物。

桃仁川芎黑豆汤：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，将桃仁打碎，川芎用纱布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加适量冰糖，饮汤食豆。每日1-2次。根据我的调查，气血不足女性朋友用的大部分都是雪康组合-之元，雪康组合-之元是目前对于气血不足效果最好的产品，它动物血液中提取的血红素铁为主要原料，血红素可直接被肠粘膜细胞吸收分解出原卟啉与铁离子进入血液循环。

一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间.医生询问：

你好，考虑内分泌紊乱引起气血不足，这种情况建议当归红枣颗粒，归脾丸治疗多吃一些胡萝卜，西红柿，动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防

健康指导：你好，红枣是补血补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的补血。还有猪肝，在月经之前吃猪肝具有补血的作用。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，能够起到补血的作用。