您好，晚上多吃些鱼类、蛋类、酸奶等，以及猕猴桃、苹果等水果，以保证身体的能量。此外要多吃猪肝、菠菜、苹果等食物，对眼睛很有利。白天尽量多睡一会儿，以保证充足的精力。如果球赛在深夜举行，最好提前睡一大觉，再起床看就比较有精神了。

你好，开始熬夜前，吃一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

你好，注意身体，喜欢也要做到适度，晚上看不了可以白天再看。如果实在想看，要做到晚上十一点到三点在睡眠中，就可以保证体力。

您好，注意增强营养。如果打算一场不落的看世界杯，那就要做好充足的准备了，要特别注意营养要跟上，晚上多吃些鱼类、蛋类、酸奶等，以及猕猴桃、苹果等水果，以保证身体的能量。有条件的可以在看世界杯时加餐。

您好，一、熬夜容易导致上火，宜饮食清淡。蔬菜汤。二、熬夜容易导致“虚热”，宜选用养阴、生津、除虚热的饮食。燕窝、乌骨鸡、牛奶。三、熬夜容易导致精神过度紧张，宜食用色氨酸食物和钙镁食物。