经常手淫可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、生活习惯、环境影响和缺乏正确认知等。 1.心理因素：焦虑、压力或抑郁等不良情绪可能使人通过手淫来寻求暂时的放松和慰藉。对此，要学会通过适当运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。 2.生理因素：体内激素水平的变化，尤其是青春期雄激素分泌旺盛，可能增加手淫的欲望。规律作息，保证充足睡眠，有助于维持激素平衡。 3.生活习惯：长期久坐、过度沉迷于色情内容等不良生活习惯容易引发手淫。应增加户外活动，培养多样的兴趣爱好，转移注意力。 4.环境影响：居住环境过于私密，缺乏社交活动，可能增加手淫的频率。多参加集体活动，融入社交圈子。 5.缺乏正确认知：对性知识的误解或缺乏正确引导，可能导致过度手淫。可以通过阅读正规的性教育书籍，树立正确的观念。 总之，要认识到经常手淫并非不可改变，通过调整心态、改善生活方式和增强自我控制能力，多数情况下可以逐渐减少手淫的频率，恢复正常的生活。

努力戒除，把注意力转移到学习上去，多参加社交活动，睡觉要困了再休息，盖被子要宽松。减少一个人独处。

男性长期过度自慰会导致前列腺炎、早泄、勃起功能障碍、精囊炎、尿道炎甚至不育，并且手淫一旦成瘾就很难戒除，其对心理上的危害也是不容忽视的，比如它可以让人精神萎靡、意志薄弱等，还会影响人的智力建议您转移兴趣点，多做户外活动，靠个人意志力戒除手淫，若您的身体已经出现不适症状应立刻到医院检查确诊

适度手淫并不是什么坏现象。对一个心身健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，过度手淫会有什么后果吗？1,在生理方面会造成泌尿生殖是前列腺液系(如慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精)等疾病.2,在心理方面会造成神经衰弱(如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸)等疾病。而且,在心理上受到的伤害远比生理上的伤害大得多.建议一定要把握好"适度"的原则希望接受

你好，看你说的情况，那如果经常有手淫的情况下，那是容易引起前列腺炎方面的疾病的，也可能引起肾虚的病情，严重时是会影响到性生活质量的那像你的情况，建议还是应该要考虑节制一下是会比较好的，尽量减少手淫的次数是会比较好的