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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,肥胖是因为长期摄入过多而消耗太少,导致体内脂肪蓄积健康的减肥方式是运动,同时控制摄入,不建议吃减肥药物,可能损害身体
2015-12-31 04:35
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好!科学合理的减肥方法是控制饮食加强体育锻炼,要严格控制食量,每天在户外都要做有氧运动.每天15分钟的慢跑和15分钟的快跑,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,要持之以恒。建议你控制饮食,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃高脂肪高热量的食物,这样多吃些水果蔬菜,少吃荤.尽量不吃油炸类食品,贵在坚持,才能达到目的。
2015-12-31 07:27
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-12-31 09:55
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好!根据您的情况,考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
2015-12-31 09:59
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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健康指导:你好,首先,检测一下体重,和身高是否成比例,用体重的平方数除以身高的平方,数值在十八到24之间,都属于正常范围,如果大于24,属于超重,需要控制整体能量的摄入,饮食上少吃高能量食物,每天坚持运动,如果局部脂肪过于肥胖,可以采用局部减肥操,最好坚持半个小时以上,半个小时之后,人体才会动用脂肪所释放的能量,为身体供能;
2015-12-31 11:35
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