长不高
我经常熬夜每天睡觉不足7个小时有时候更短偶尔还会通宵经常通宵上网这种生活持续了3年多还有心理压力比较大我93年6月18的身高才166《爸爸身高168妈妈162》上面那些会不会是造成我长不高的原因我以后还有长高的可能吗我应该怎么做
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.建议不要偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。祝您健康!
2015-12-31 16:25
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好,孩子长高的四大基本要素 男人都渴望有个一米八的好个头,女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的,这必须从婴幼儿做起,必须在生长发育期间,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件,不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢? 一、不能挑食: 人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。 二、保证充足的睡眠: 健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 三、多选有利于长个的运动: 孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。 四、保持愉快的心情: 影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
2015-12-31 14:59
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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您好,长高和遗传,营养以及后天的锻炼等有关。建议您,平时注意加强营养,多吃一些含钙的食物,像瘦肉,鱼虾等,平时注意加强体育锻炼。以上是对“长不高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-31 04:43
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,根据你id的情况考虑是你的生理发育期比别人稍晚一些是正常的,不必担心建议你保持放松的心情,规律生活,规律饮食,全面营养。
2015-12-30 20:38
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,想长高可以多运动、坚持跑步加营养的方法。建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的,还要多做运动,牛奶含丰富钙质。
2015-12-30 18:49
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