扭伤后四小时内进行了冰敷和擦活络油，后续处理需注意休息、观察症状、适当包扎、避免负重、合理用药等。 1.休息：保证受伤部位得到充分休息，避免进一步活动加重损伤。 2.观察症状：留意疼痛、肿胀、淤血、活动受限等情况是否加重。 3.适当包扎：使用弹性绷带适度包扎，给予一定的支撑和压迫，但注意不要过紧。 4.避免负重：不要让受伤部位承受身体重量，以免影响恢复。 5.合理用药：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、红花油等，有助于缓解疼痛和消肿，但要遵医嘱使用。 6.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 总之，扭伤后的处理需要综合多种方法，并密切关注恢复情况。如果症状持续加重或出现异常，应及时到正规医院的骨科就诊。

您好，根据你的情况，下楼梯的时候脚扭伤了，用冰袋冰敷明智选择。现在建议你每天用热水泡脚，用黄花有按摩脚部，或者去骨科正骨治疗好得快。

这种情况是可以用点活血的药物进行对症的治疗另外就是还可进行局部的热敷和理疗看看的疼痛厉害还应进行拍片检查