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你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
2015-12-31 02:02
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你好,身体胖瘦与内脏机能密切相关,另外饮食,运动、情绪等可以影响体重和体型。根据你的情况体重过低可能是慢性疾病导致的营养不良的表现,需要积极防止慢性病灶。注意合理饮食,适当活动,保持情绪舒畅,按时作息。
2015-12-31 05:23
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如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.以上是对“吃什么能吃胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-31 06:19
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要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
2015-12-31 07:32
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你好,一般是可以做,注意营养的全面补充,和多吃些高蛋白食物做对症调理,多食少运动就可以的!蛋白质含量高的食物有下面几种:鸡肉、鱼、豆类(赤小豆、黄豆、蚕豆、花生、豆制品,如豆干、豆腐、豆干丝、豆浆)、蛋类(鸡蛋、鸭蛋)、木耳、蘑菇、牛肉、海鲜,乳类等。愿我的回答能给你带来帮助!
2015-12-31 17:40
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