肚脐内长了一个像大米粒一样的硬东西且伴有疼痛，可能是脐炎、脐部皮脂腺囊肿、脐部脂肪瘤、脐疝、脐部肿瘤等原因引起。 1. 脐炎：多因细菌感染所致。肚脐周围红肿、疼痛，严重时会有脓性分泌物。治疗上需保持局部清洁，用碘伏消毒，涂抹莫匹罗星软膏，口服阿莫西林胶囊等抗生素。 2. 脐部皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂逐渐淤积形成。若有感染，会出现疼痛。一般需手术切除。 3. 脐部脂肪瘤：为良性肿瘤，生长缓慢。较小且无症状时可观察，较大或有症状时需手术。 4. 脐疝：腹腔内容物通过脐环突出。可先使用脐疝带，必要时手术治疗。 5. 脐部肿瘤：较为少见，包括良性和恶性。需进一步检查明确性质，再决定治疗方案。 总之，出现这种情况应引起重视，避免自行处理，以免加重病情。建议及时到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

健康指导：您好，根据您的描述，考虑脐周炎可能性较大，您可以使用可的松进行治疗，必须尽快治疗，避免加重。饮食上避免食用辛辣刺激性强的食物，保证充足睡眠和旺盛精力，增加有氧运动，改善机体新陈代谢。