你好！常参加一些体育锻炼，可以消耗部分多余的能量和脂肪，降低血清总胆固醇和三酰甘油水平，这对预防和治疗各种的脂肪肝都有好处。随着交通工具越来越先进，许多人已习惯于以车代步，造成活动量明显不足，热能消耗过少，加上饮食营养摄人过多，很容易引起过多的能量转化为脂肪而储存于肝脏等器官。

你好，由于精液和阴道分泌物中都可能含有乙肝病毒，而性交中造成的粘膜损伤则形成病毒进血的通道。最好在性交时戴上避孕套，可以增加安全系数生活中需要留意的事在生活中要留意毛巾和指甲刀分开，亵服内裤常常消毒，养成良好的卫生习惯

日常生活接触一般是不会传染的。她老公可以去检查个乙肝五项看看，如果没有什么问题的话，那么就没有什么问题了，如果夫妻俩在一块生活多年了都没有问题，以后一般也不会有什么问题的，如果没有抗体的话最好注射乙肝疫苗。至于你也不用担心，可以去检查个乙肝五项没有抗体的话注射抗体。以上是对“我要采取些什么措施保护自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，乙肝病毒主要经过血液，性接触和母婴垂直传染，日常生活接触是不会传染的乙肝病毒携带者是不需要治疗的，平时注意休息，禁忌辛辣和油腻食物，戒烟酒，定期复查，家人为了避免感染乙肝病毒，建议及早注射乙肝疫苗。接种乙肝疫苗是预防乙肝的最好方法