你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。

你好,这样的情况建议进行针灸治疗,可以帮助恢复。

你好，脚的扭伤多是由于损伤了韧带导致的。扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处;然后用长绷带把踝关节固定住;睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，尽量少活动。以上是对“我的脚拐了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

足部扭伤一般以软组织的损伤或足外翻足内翻为多见,可给予骨科的检查诊断鉴别.疼痛期间要注意休息和尽量少活动用力,避免加重损伤和慢性炎症.可给予中药的洗浴浸泡或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.