你好，颈椎病是现在很常见的病，象白领、学生、有车一族都是颈椎病发病的高危人群。颈椎病不只是常见的颈肩背痛、落枕、头痛、手指麻木、眩晕等，事实告诉我们，许多求诊于内、外、妇、儿、五官科的常见病症与疑难杂症都可能与颈脊椎疾病相关，甚至是病在它处，根在颈椎，所以，颈椎健康绝对不容忽视！颈椎病的治疗方法有很多。象颈部牵引、物理治疗、推拿针灸、打封闭针等，但是都是无法根治颈椎病的，所以我们在平时生活中就要学会预防颈椎病。1、合理搭配饮食，应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。不要经常吃生冷和过热的食物，尽量控制烟、酒。2、纠正“高枕无忧”的错误观点。选择软硬、高低适中的枕头十分重要。3、避免睡太软的床垫，这样是为了防止长时间使颈椎处于非生理弯曲。4、平时多注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。5、工作、学习过一段时间、开车等红灯的时候可以做一些简单的颈部健康操，不用花太多时间就可以作为平时保护颈椎的良方，既省时又省力。最近在网上看到固铂特约医师，中国中医科学院的张峻斌医学博士出了一套挥别颈肩痛的固铂健康操，很简单，我也尝试跟着做了一阵子了，觉得效果还不错，推荐给你。出身中医世家的张峻斌在台湾很有名，以前看过他出的书，现在有固铂健康操的视频可以看，方便很多。希望对你有帮助~~

大多您这样的情况是患上颈椎病导致的，和您的工作和生活习惯有很大的关系。建议象您这样情况不是很严重的，可以采用中医膏药外贴法，或是用点内服中药，象颈复康颗粒，睡觉的时候建议仰卧或侧卧，不可俯卧，床铺应选用木条状板床和优质的弹性好的席梦思床垫。

这个考虑是局部软组织损伤所致的，必要时详细检查排除是颈椎病，日常合理饮食，注意休息，避免不良刺激，疼痛应用芬必得等，配合局部热敷，按摩，多可好转，

我还是建议你注意多休息吧我考虑还是严重的原因吧，注意查下看看吧，