您好，减肥减肥是以减少人体的脂肪、体重为目的的一种方式。靠饮食减肥一般都是全身性减肥。您可以做一些锻炼臀部及腰部肌肉的运动可以起到有效的减肥塑形效果。平时多吃点粗纤维食物，如苹果，火龙果，柚子，西红柿等，另外多吃蔬菜，红薯等都可以促进胃肠蠕动促进消化，单纯靠吃水果是不科学的，平时一定要合理饮食。适当运动锻炼，健康减肥最好。

多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右饮食上应该做到：1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。　　2．不必拒绝肉类。　　3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。

想吃水果减肥，那首先就要控制饮食，饮食上要定时定量，晚餐尽量不吃主食，靠吃水果代替。热量较低的水果有苹果，柚子，橙子，柿子也可以，但柿子不能空腹食用。

咨询者问吃什么水果减肥最快。您好，山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。，祝您健康。

您好，根据您的描述，您最好多运动，水果一般只能补充维生素。您好，根据您的情况，建议您注意休息，合理饮食，营养要均衡，适当活动，希望我的回答可以帮助您。

你好，根据你所叙述的情况，你是想减肥，其实减肥的途径有2种，一是要控制进食量，2是要加快体内的脂肪的消化。建议平时多做些体育运动，养成早睡早起的习惯，这样可以增强体质，而且免疫力也有提高。清淡饮食，不要抽烟和嗜酒。如有不适请及时去医院就诊。祝你早日康复。