身体不适寻求医生帮助可从了解症状、选择科室、准备资料、选择医院、挂号方式等方面着手。 1.了解症状：要清楚自身不适的具体表现，如疼痛的部位、性质（是刺痛、钝痛还是隐痛等），是否伴有发热、呕吐等其他症状，这有助于初步判断可能的疾病类型。 2.选择科室：如果是头痛、咳嗽等可能与呼吸系统或神经系统有关的症状，可考虑内科；若是外伤则可能需要外科；如果是眼睛不适就应选择眼科等。 3.准备资料：带上之前的病历、检查报告（如血液检查、X光片等），这些能让医生更好地了解病史和病情发展情况。 4.选择医院：要选择正规、有资质的医院，可查看医院的等级、口碑等。 5.挂号方式：可以通过医院的官方网站、手机APP或者现场挂号窗口进行挂号。 身体不适寻求医生帮助时，要全面考虑上述因素，做好充分准备，这样能更高效地得到医生的诊治。

这情况应该考虑是皮肤过敏，可吃些消风止痒颗粒或氯雷他定来治疗，不可吃辛辣刺激和易过敏食物。