软组织损伤需要从休息、冷敷、热敷、药物、康复锻炼等方面进行处理。 1.休息：受伤后应尽量减少受伤部位的活动，避免加重损伤。必要时可以使用拐杖等辅助器具，让右脚得到充分的休息，有助于损伤的修复。 2.冷敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对肿胀部位进行冷敷。冷敷可以收缩血管，减少局部的出血和肿胀，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。 3.热敷：受伤72小时后，可改为热敷。热敷能够促进局部的血液循环，加速炎症的消退和组织的修复。可以使用热水袋或热毛巾，热敷时间和频率与冷敷类似。 4.药物：可使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸、阿司匹林等，来减轻疼痛和炎症。还可以使用一些活血化瘀的药物，如云南白药胶囊、三七片等。但使用药物需遵医嘱。 5.康复锻炼：在损伤恢复的后期，可进行适当的康复锻炼，如关节的屈伸活动、肌肉的收缩锻炼等，有助于恢复关节的活动度和肌肉的力量。 对于三米多高摔下导致的右脚软组织损伤，要从多方面进行处理，休息、冷敷、热敷、药物和康复锻炼等措施相结合，以促进损伤的恢复。

你好，根据描述你问的是外伤的问题，一般外伤后都会引起软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状，伤后24小时内需要冷敷。你好，建议你在伤后24小时内冷敷，口服一些消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。

你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。

这脚肿最好还是经常走动一下，促进血液循环，晚上可以用热水泡，可以口服活血舒筋片，饮食不要吃辛辣食物。

这样的外伤造成的肿胀，可以采用冷敷治疗就可以了。不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。要吃粥类食物。保持大便通畅，预防上火。吵过3天就采用热敷和服用消炎药物