坐骨神经炎康复可从休息、营养神经、抗炎、物理治疗、康复锻炼等方面着手。 1.休息：坐骨神经炎发生后，充足的休息至关重要。避免长时间站立或久坐，减少对坐骨神经的压迫，必要时可卧床休息，这样能减轻神经的压力，有利于炎症的消退。 2.营养神经：可使用甲钴胺、维生素B1、胞磷胆碱等药物。甲钴胺能够促进神经髓鞘的合成，维生素B1参与神经的代谢过程，胞磷胆碱有助于改善神经功能，这些药物在营养神经方面有积极意义，使用时需遵医嘱。 3.抗炎：除了之前用过的激素，还可考虑使用非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等。它们可以减轻炎症反应，缓解疼痛，但要注意可能存在的胃肠道等不良反应，务必在医生指导下使用。 4.物理治疗：除了之前的热敷，还可尝试红外线照射、超短波治疗、经皮神经电刺激等。红外线照射能改善局部血液循环，超短波治疗可减轻炎症，经皮神经电刺激有助于缓解疼痛。 5.康复锻炼：在疼痛缓解后，可进行适当的康复锻炼，如直腿抬高、臀部肌肉拉伸等。直腿抬高可增强腿部肌肉力量，臀部肌肉拉伸有助于放松梨状肌等可能压迫坐骨神经的肌肉。 坐骨神经炎的康复需要综合多种方法，从多方面入手促进神经功能恢复，同时要密切关注症状变化，定期复查，以便调整治疗方案。