你好，可以通过以下的方法保养：戒烟酒（二手烟更加不能吸，因为二手烟危害更加大），多喝水，可以泡些罗汉果，金银花喝，少废话，用淡盐水漱口。

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您好：咽喉炎患者的饮食与保健应该注意以下几点：1、尽可能放松自己，常饮酸乳，可为体内提供嗜酸菌的来源；2、减少单糖类的摄入，糖类会减弱白血球细胞杀灭细菌的功能；3、饮用大量流汁，如蔬菜汁及蔬菜肉汤；4、多食用一些大蒜，大蒜中所含的大蒜素属于一种天然抗菌素，对于某些细菌的杀灭非常有效；5、平时应多饮一些新鲜的菠萝汁，因为在新鲜的菠萝汁中存在的菠萝蛋白酶可以减轻炎症和肿胀。1．分别用左手掌捂住神庭穴、上星穴，右手掌捂住百会穴、通天穴，先顺时针按摩72次，再两手换位逆时针按摩72次。转速应稍快有力。　　2．两拇指分别置于枕骨两大筋外侧凹陷处(风池穴)，食指、中指置于两大筋中沟里，两拇指与食中指分别捏住两条大筋，从枕骨跟部推下去拉上来，一上一下为一次，共做72次；再用两拇指从外侧往里挤，食、中指往外掰，一挤一掰为一次共做36次。推拉要柔和，挤、掰要重。　　3．用右手中指指腹按摩天突穴72次，同时用左手拇指顶舌根部的廉泉穴按摩72次，再两手换位做反向动作。　　4．两手轻握拳，拇指微曲，用拇指背侧沿鼻翼沟向上推，经鼻通穴、晴明穴直抵眉骨，推上拉下为一次共做36次。动作不要过重。　　5．用两手拇指指腹按摩印堂穴、太阳穴，每穴正反各按摩36次。印堂穴宜重，太阳穴宜轻。　　6．用两手中指指腹按摩中府穴、云门穴，每穴正反各按摩72次。大人宜重，小孩宜轻。上法对急性咽炎和慢性咽炎，不论老者还是儿童均有较好疗效，患者不妨一试。在冬季，由于寒流侵袭及气压变化，容易导致支气管粘膜的血液循环的障碍，平滑肌的痉挛，呼吸道分泌物排出困难及机体抵抗力降低，为病毒或细菌的入侵创造了条件。现代科学研究证实，寒冷的气候常使人体血液中的淋巴细胞数量相对减少，免疫能力随之低下，极易受到感染，因此慢性支气管炎患者往往可在冬季发病，尤其老年人常因受凉感冒引起慢性支气管炎的急性发作。

1、尽可能放松自己，常饮酸乳，可为体内提供嗜酸菌的来源；2、减少单糖类的摄入，糖类会减弱白血球细胞杀灭细菌的功能；3、饮用大量流汁，如蔬菜汁及蔬菜肉汤；4、多食用一些大蒜，大蒜中所含的大蒜素属于一种天然抗菌素，对于某些细菌的杀灭非常有效；5、平时应多饮一些新鲜的菠萝汁，因为在新鲜的菠萝汁中存在的菠萝蛋白酶可以减轻炎症和肿胀。

您好：咽喉炎患者的饮食与保健应该注意以下几点：1、尽可能放松自己，常饮酸乳，可为体内提供嗜酸菌的来源；2、减少单糖类的摄入，糖类会减弱白血球细胞杀灭细菌的功能；3、饮用大量流汁，如蔬菜汁及蔬菜肉汤；4、多食用一些大蒜，大蒜中所含的大蒜素属于一种天然抗菌素，对于某些细菌的杀灭非常有效；5、平时应多饮一些新鲜的菠萝汁，因为在新鲜的菠萝汁中存在的菠萝蛋白酶可以减轻炎症和肿胀。