你好，请注意饮食不要吃太多盐，少吃蛋白类的食物，不要吃鸡蛋清。多吃含钾、钙丰富。注意饮水，忌烟酒。建议您注意运动，吃适量的蔬菜，可以吃些海产品，比如海带、紫菜海鱼。注意戒烟戒酒，定时给自己测量血压，每周可测量2-3次。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

你的血压不是很高，完全可以不吃药，主要是饮食和日常生活上注意。建议：生活上保持心情舒畅。食物上：低盐低脂饮食，少吃油腻食物。适当锻炼身体。

您好根据您的情况来看，高血压患者要控制高蛋白，高脂肪，高油脂的食物。还要注意盐的摄入，菜和食物一定不能咸。多喝点水，或喝些茶，吃些新鲜的水果，蔬菜，吃饭后散步半个小时，慢慢的血压也会下降的。您可用玉米须泡水喝可降血压的。

根据你所说的情况，你刚刚发现血压高的情况，要积极降血压治疗，控制症状。建议：1首先，你可以用交感神经抑制药可乐定、胍乙定、哌唑嗪、普萘洛尔等；降血容量的降压药如氢氯噻嗪；血管紧张素I转化酶抑制剂如卡托普利；钙拮抗药如硝苯地平；直接舒张血管平滑肌药物如肼屈嗪等。以上选择2-3种联合用药控制血压较好。2可以用中药降压饮加减治疗如罗布麻、稀莶草、夏枯草、钩藤、杜仲、决明子、地龙、葛根、生槐花、黄苓、山楂等可在线、电话咨询

这个市属于轻度高血压病,如果是刚发现的,都不需要吃药,先饮食,生活习惯控制半年后再决定要不要服药治疗最关键的是减肥,一定要把体重控制下来,另外还有饮食清淡,盐多了,血压就会升高了,戒烟戒酒,多吃蔬菜水果及含钾的食物.

近年来，原发性高血压的发病率有明显的增高，主要原因与社会心理因素和和饮食因素两方面有关，社会心理因素使人们长期心理紧张，导致交感缩血管中枢兴奋，，交感缩血管神经传出冲动增多，使小血管收缩，导致外周阻力增大，诱发高血压，饮食因素导致血液的粘滞度增加，是血流阻力增大，动脉血压升高，对于原发性高血压的预防，在心理上要注意心理的平衡的调节，和心理平衡的调试，以排除对血管的影响，在饮食上要有合理的饮食习惯，降低血液的粘滞度，以上是原发性高血压的有效地预防，低盐低脂饮食和良好的心情是预防高血压的基础，严重的需要配合降压药物的服用如依那普利，得高宁，寿比山等你的情况目前只需低脂低盐饮食和适当的控制体重等，以及调整睡眠和情绪等是可以恢复正常的，如果不能控制，才考虑服用降压药的，如依那普利，复方利血平片等都是可以的，