脚扭到且肿了可能涉及受伤程度、处理时机、局部症状、并发症、康复情况等。 1.受伤程度：脚扭伤后可能只是软组织损伤，如肌肉、韧带拉伤，但也可能存在骨折情况。轻微的扭伤可能仅表现为局部疼痛和轻度肿胀，严重的扭伤可能导致关节脱位等。 2.处理时机：应尽快处理，受伤初期可进行冷敷，减少局部出血和肿胀。如果超过24 - 48小时，可适当热敷促进血液循环。 3.局部症状：肿胀是由于局部组织受损后的炎症反应，血管通透性增加导致液体渗出。可能还伴有疼痛、活动受限等症状。 4.并发症：如果处理不当，可能会导致慢性疼痛、关节不稳定等并发症。例如韧带修复不良，日后容易反复扭伤。 5.康复情况：在恢复过程中，要避免过早过度活动。可适当进行一些康复训练，如在肿胀消退后进行关节活动度的练习。 脚扭伤后要重视，根据不同的情况采取合适的处理措施，以促进恢复并避免并发症的发生。

你好。尽量多休息一下。晚上可以用热水泡泡脚。然后涂抹点消肿止痛酊。