健康指导：根据您的描述，不能通过节食进行减肥，容易造成胃肠道不适，平时注意饮食调节，进食高蛋白，高维生素饮食，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物！保证膳食平衡，积极参加体育锻炼，避免熬夜，以免加重身体不适！

你好，体重也是受多种因素影响的，如遗传、营养、运动等。建议：保持乐观心态；营养均衡（不可一味节食；少吃高热量、高脂肪食物；尤其要禁止吃零食。）适当增大运动量；持之以恒才有效果。

吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。注意事项不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性，只要按照上述三种方法坚持锻炼，保证你能够拥有苗条性感的身材。