咽喉痛且干持续一个月可能是由环境因素、咽喉部炎症、咽喉反流、过敏、全身性疾病等引起。 1.环境因素：干燥、粉尘多、有刺激性气体的环境可能导致咽喉不适。应改善环境，保持室内空气湿润、清洁，可使用空气净化器、加湿器等。 2.咽喉部炎症：如慢性咽炎、扁桃体炎等。可使用咽炎片、清喉利咽颗粒、蓝芩口服液等药物缓解症状，同时避免过度用嗓。 3.咽喉反流：胃酸反流至咽喉部刺激黏膜。需注意饮食，避免过饱、睡前进食，睡觉时可适当抬高床头。必要时使用奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等抑酸药物。 4.过敏：接触过敏原如花粉、尘螨等可致咽喉症状。要尽量避免接触已知过敏原，症状严重时可使用氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物。 5.全身性疾病：如糖尿病等可能引起咽喉干痛。需积极治疗原发病。 咽喉痛且干持续一个月可能由多种因素引起，要根据不同病因采取相应措施改善症状。若症状持续不缓解或加重，应到正规医院的内科|耳鼻喉科就诊。

根据你的描述来看，你的情况可能是扁桃体的炎症。建议你最好服用抗炎的药物以及清热利咽的药物进行治疗，平时少食辛辣以及油腻的食物。