脚踝习惯性扭伤与关节稳定性差、肌肉力量弱、运动姿势不当、热身不足、未完全康复就运动等因素有关。 1.关节稳定性差：脚踝关节周围的韧带、肌腱等结构对关节稳定性起重要作用。若之前扭伤导致这些结构损伤未完全修复，关节就容易再次扭伤。可通过佩戴护踝等支具增加关节稳定性。 2.肌肉力量弱：小腿肌肉力量不足难以在运动中很好地控制脚踝。应进行针对性的肌肉力量训练，如踮脚尖、提踵练习等。 3.运动姿势不当：错误的运动姿势会增加脚踝受伤风险。比如在篮球运动中，起跳落地姿势不正确。需要纠正运动姿势，可请教专业的运动教练。 4.热身不足：充分热身可使关节和肌肉灵活。热身不充分时突然剧烈运动，脚踝易扭伤。运动前应进行全面的热身活动，包括关节活动、慢跑等。 5.未完全康复就运动：之前扭伤后虽然疼痛消失但肿胀未消，表明还未完全康复。此时再次运动，很容易再次扭伤。一定要等脚踝完全恢复正常后再进行运动。 脚踝习惯性扭伤是多因素导致的，要从关节稳定性、肌肉力量、运动姿势、热身、康复情况等方面入手来预防再次扭伤。

您好，就您的描述来看，您是踝关节频繁地习惯性的扭伤，这与的话，提示您可能是踝关节周围的韧带松弛引起的，不过现在还不能确定，需要进一步的检查，您好，建议您到医院的骨科就诊，确诊后积极的治疗，如果是上述疾病的话，一般可以石膏固定，促进松弛的韧带恢复，必要时需要手术治疗，希望我的回答能帮到您。

病情分析：你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.