你好！根据你的描述，是因为肠胃蠕动过慢导致的便秘。建议平时多吃蔬菜和水果，多喝水，多运动，尽量不要吃刺激性食物，尤其是辣椒。养成每天按时排便的好习惯。坚持一段时间后，上述症状会逐渐改善。希望我的回答可以帮助你~

您好，肠胃疾病是以养为主，俗称三分治疗七分养，简单的说要注意饮食及生活习惯。首先，饮食方面少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，往往一顿吃多了会影响消化吸收，增加肠胃负担。其次，少接触过过冷硬烫辣等食物，忌饥饱过度、大量烟酒等。医生询问：

胃肠蠕动减慢，会肠内水分减少都会出现便秘的情况。建议您不要吃太多辛辣油腻的食物，多吃蔬菜和水果，可以选择针灸治疗一下，效果不错。

您好！摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等因素都可以影响人的排便习惯。建议您买：乳果糖口服液来喝，如果您的便秘还只是轻度的，坚持吃乳果糖口服液一个星期左右，便秘情况会大有改善。乳果糖口服液是目前最安全的治疗便秘药，您不妨试一下。

你好，关于便秘，主要从生活起居上调整，具体方法如下：A大便的问题，建议经常做腹部按摩，多运动。另外，偶尔可以用中药番泻叶水泡服（少量，从2g加到可以大便，最大不超过10g，早晨5点空腹用一天一次，不可连续长期应用）也可以用开塞露多吃香蕉，早晨喝蜂蜜水（天然蜂蜜）。另：有没有火气。有火气可以用三黄片（不能长期，连续服用）多吃含纤维素多的食物，比如土豆，绿色蔬菜。B1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肠通便的作用.　　4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅以上是对“怎样促进消化”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！