用保鲜膜包在你需要减肥的部位，然后运动，保鲜膜那就会出汗了…………减肥

你好，减肥没有特别的方法，建议运动和合理饮食减肥，采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.减肥最好的运动是慢跑和游泳，同时需要注意合理饮食，避免暴饮暴食，多食用蔬菜和水果，避免高蛋白和油腻食物

你好，这个减肥是个系统的工程，急不来的。一般简单的说减肥就是要消耗大于摄入。一般摄入就是我们的饮食。虽然可以节食但是总不能一点都不吃，所以摄入总是有的。那么要想减肥就一定要增加消耗，所以正常的话，一定要运动一下。运动的时候要求保持心率120~150之间，时间不能短于20分钟

想吃什么就吃什么,不过记住要多加运动.以上是对“怎么减肥更有效?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。