你好，根据你的描述这种情况建议到中医理疗科去做一做推拿按摩治疗。

你好，如果不去医院的话，你可以自己按摩加上热敷资料看看。

病情分析考虑颈部肌肉损伤引起，需注意休息局部按摩理疗结合药物治疗据所述病情建议注意休息，局部按摩理疗，外用奇正消痛贴膏，服用双氯芬酸肠溶片消炎止痛。祝你早日康复医生询问：有颈椎拍片检查吗

你的情况是由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤，主要表现是颈肌痉挛，颈项僵硬。病情轻者一两天就可自行缓解;病情重者可拖延数日、周余不等，妨碍正常的生活和工作。至于伤到骨头的可能性不大。一、冷敷：在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。二、热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。三、按摩：经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。也可口服活络丹或伸筋丹，夜间睡低枕头，会好起来的。