冬天手脚冰凉可通过食物补充营养、药物调节身体机能来改善，如富含铁的食物、温热性食物、含维生素的食物、含碘食物、含烟碱酸食物等，也可使用一些中药或西药。 1.富含铁的食物：像动物肝脏、瘦肉等，铁元素有助于造血，增加血液携氧能力，使身体产热增加，改善手脚冰凉，因为铁是制造血红蛋白的关键原料。 2.温热性食物：例如羊肉、韭菜等，这些食物性温热，能起到暖身的作用，促进血液循环，让手脚等末梢部位得到更多血液供应。 3.含维生素的食物：如新鲜的蔬菜水果，维生素有助于调节新陈代谢，增强身体的抗寒能力。 4.含碘食物：海带、紫菜等含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，甲状腺素可加速体内组织细胞的氧化过程，增加产热。 5.含烟碱酸食物：如坚果类，烟碱酸有助于稳定神经系统和循环系统，改善末梢血液循环。 6.中药方面：可使用人参、肉桂、附子等，人参大补元气，肉桂和附子有温阳散寒的功效，但使用中药需在中医指导下进行。 7.西药方面：可使用维生素B1、B12、谷维素等，这些药物有助于调节神经功能，改善末梢循环，但务必遵医嘱。 冬天手脚冰凉可从食物和药物两方面着手改善，食物上选择多种营养丰富的种类，药物则需谨慎使用，必要时寻求专业医生的建议。