肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力；男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退；便不成形或尿频,清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等.　　肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱；男子遗精,早泄,女子经少或闭经；失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔.有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤.　　将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料.　　肾虚瘦弱,乏力,虚损,腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克,丝子1-3克（用布包好）加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用.　　羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱,遗精阳萎等亦有较多的治疗作用

健康指导：可以多吃葱，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。多吃些蜂蜜，它含有生三腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。并且平时保持运动的好习惯。

根据你描述的情况，这个情况，可能是因为你缺乏体育锻炼，劳累，饮食不当，精神紧张等情况造成的建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，增强体质，多吃五谷杂粮，黑米，黑木耳，山药，羊肉等，可以应用六味地黄丸治疗

你好,这个建议可以用点金匮肾气丸或是六味地黄丸治疗呀

中医的治疗需要跟据相关的证型选择合适的药物，不能像西医一样生搬硬套。肾虚的类型较多，需要根据详细的表现进行辨证，确定具体证型以后，再选择治疗办法。