患者你好，体内饱和脂肪过多，会刺激雌激素过度分泌。脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促进乳癌细胞形成。熬夜、人流等不科学的生活方式都会导致体内雌激素水平下降。体内雌激素不足，不仅要避免不科学的生活方式及饮食习惯，同时还应该在日常生活中，尽可能摄取更多含植物雌激素的食物。祝健康。

你好，推荐一个食疗方法：原料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。制法：1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞去水分。2、放油烧热，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。功效：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，对女性雌激素低有不错的治疗效果。

豆制品,因为大豆中的大豆异黄酮是植物性雌性激素.肉类,鱼类,一些富含脂肪的食物,可以调节激素水平,所以要想发育的好,身材有曲线,一定要适量吃肉,不能为了减肥苗条只吃蔬菜,太瘦了的人不容易怀孕的道理也是这样,脂肪太少了,激素水平就低.必须保持体内的脂肪水平,这样激素水平才稳定.适量多吃点肉吧!

你好，每天一杯浓豆浆：专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆。当归煎水：当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。

豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

饮食上多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。如果条件允许的话可以使用像姐舒艾鲁娅，资生堂这些补充雌激素的产品，效果比较快。