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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2015-12-31 20:11
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好减肥的食物和药物因每个人的体质不同效果也是不同的。大蒜也有减肥作用建议试试；另主要的还是需要控制饮食和多运动的，每餐不要吃得过饱，五六成饱即可，多注意运动，如打球、游泳、跑步等。
2015-12-31 18:29
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2015-12-31 05:15
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