精液不完全液化，想补精固精，可从饮食、运动、作息、药物、避免不良习惯等方面着手。 1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素、锌、硒等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果、海鲜等。 2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，有助于增强体质，提高精子质量。 3.作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。 4.药物：在医生的指导下，可以服用五子衍宗丸、生精片、左卡尼汀口服液等药物。 5.避免不良习惯：戒烟戒酒，减少泡温泉、蒸桑拿等高温环境的接触，避免长时间久坐。 总之，精液不完全液化需要综合调理。在调理过程中，要保持良好的心态，如有必要，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

你好，对于精子活力差，锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有非常丰富的锌的信物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。精子活力低对男性生育影响是很大的，特别是少精症。医学研究表明，男性精子少就要补精子，补精子需要先补锌，富含锌元素的水果日常都是可以多吃的，例如苹果、雪梨、甘蔗、橙子、香蕉等等，不仅可以补锌，还可以补充人体所需的维生素C和维生素E。但是光靠水果补精子还不能达到最理想的效果，建议配合2个月的锌、硒生物制剂育之缘口嚼片来一同补充，效果会更好，补充更高效、更全面。

可以服用复方玄驹胶囊或者三肾丸等看看

性生活过于频繁会缺锌精液是精子和精浆的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐，其中包括丰富的锌元素。据测定，每毫升精液中锌元素的含量达150微克，其含量之高是其他任何机体组织都不能比拟的。如果以每次性生活消耗2-6毫升精液计算，一次性生活即丧失锌元素300-900微克。而一个60公斤的男子体内锌元素的总量也只有1.5克左右，所以，若房事过度，就有可能导致机体缺锌。大量研究表明，锌与体内多种酶的合成及其活性有关，是核酸代谢、蛋白质合成和细胞分裂过程中必不可少的元素，在组织呼吸、体内代谢过程及中枢神经传导中占有重要地位，还有明显的促进免疫力作用。如果精液消耗过多，必然会影响体内胞浆的含量，从而使细菌、病毒有机可乘，让人感到疲劳，患病几率增加。所以说性那么美好的事情也要悠着点啊。补充锌的方法男人要想提高自己的生育能力，不能少了锌。成年男人每天所需锌为15毫克，但由于不能全部吸收，因此，补充量要更大。补精子方法：一般来说，补锌分为两种方式:吃含锌食物、口服补锌的营养制剂，最好"双管齐下"。但是，不提倡吃补锌的药品，因为药物是化学合成制剂，对身体有副作用，与天然食物中的营养以及从天然食物中提取的营养素是两回事。很好的富含锌的食物来源包括:肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。蔬菜含有较小量的锌，并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐，而这两种成分能捆绑住锌，使其不能被身体充分吸收。谷物中的锌被发现主要存在于胚芽和麦麸这样的包裹物中，所以提纯和加工提炼会使食物的外层包裹物丧失殆尽，因而存在于其中的大量的锌就会丧失，只有少量的锌被保留下来。因此锌的总量减少。例如，提纯过的面粉将失去77%的锌，提纯过的大米会损失83%的锌，并且谷类的精加工会使原天然的未加工的粗糙谷物平均丧失80%的锌。谷物精加工的益处是，它们的肌醇六磷酸含量降低了，而肌醇六磷酸是限制锌被身体吸收的物质。所以更多的锌实际上从加工过的面包和谷物里披身体吸收了。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。牡蛎含锌量最高的食物是牡蛎及一些海产品，此外猪肝、瘦肉、鱼类、蛋黄、干果(核桃等)的含锌量也比较高，水果中则以苹果含锌为最多。枸杞、熟地、桑椹等"补肾壮阳"的中药，用现代科学来分析，原因是含锌量较高。影响锌吸收的因素此外，镁能提高精子的活力，在补锌的同时还要注意补充镁，两者可相互促进吸收利用，并协同发挥作用。可能进食富含镁的食物如绿叶蔬菜、豆类、粗粮(荞麦、玉米等)，尤以紫菜为含镁最多。通过口服含镁营养制剂也是一种好方式。需要注意的是，喝酒、熬夜、压力大、食物过于精细和高脂肪等因素容易导致锌的吸收下降，流失过多。

你好,食物对于精子的生成作用并不是太大的,如果有精子偏小或是活动力不足等因素应该查明影响的具体原因.