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身体如果营养摄入超过机体需要，就会出现供过于求，脂肪堆积。建议保证营养的基础上，控制饮食，平时吃七八分饱就可以。做到早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。适当运动，比如打羽毛球、慢跑、骑自行车、徒步、游泳。
2015-12-31 19:08
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健康指导：你好，根据你描述的情况如果胖的不是特别多，可以通过平时的饮食控制还有加强适当的运动，锻炼，可以帮助很好的身体恢复，饮食吃一些清淡的食物，不要吃油腻辛辣刺激的，还有每天需要注意坚持运动，锻炼身体
2015-12-31 15:38
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你好，一年胖四斤是属于正常情况的，不用担心。有的一年能够胖十多斤呢，如果想减肥的话，建议控制饮食，多运动，减少脂肪的堆积
2015-12-31 10:40
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