具有补脑作用的食物有核桃、鱼类、鸡蛋、香蕉、牛奶等。 1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E 等营养成分，对大脑神经细胞有益，能增强大脑的记忆力和思维能力。 2.鱼类：特别是富含 Omega-3 脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，有助于改善大脑的认知功能和记忆力。 3.鸡蛋：含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质，这些成分对大脑的发育和功能维持起着重要作用。 4.香蕉：富含钾元素，能帮助人体维持正常的心跳和血压，为大脑提供良好的血液供应，从而有利于大脑的正常运转。 5.牛奶：富含蛋白质、钙以及多种维生素，能够为大脑提供所需的营养，有助于缓解大脑疲劳。 总之，合理搭配这些补脑食物，有助于维持大脑的健康和活力，但食物不能替代药物治疗疾病。如果存在严重的脑部问题，应及时就医。

一、充足的脂肪可使头脑健全；　　二、维生素C可使大脑敏锐；　　三、钙可保证大脑较持久地工作；　　四、糖是大脑活动的能源；　　五、蛋白质是从事复杂智力活动的基本物质；　　六、维生素B有助于预防精神障碍；　　七、维生素A促进大脑发达；　　八、维生素E保持大脑的活力。