结婚前一个月想减肥是有可能成功的，但需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等多方面因素。 1.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2.运动：每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上。也可结合一些力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.睡眠：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4.心理：保持积极的心态，避免因急于求成而产生过大压力，导致情绪性暴饮暴食。 5.代谢：部分人代谢较慢，可通过多喝水、适当摄入富含膳食纤维的食物来促进肠道蠕动。 总之，一个月内减肥需要坚定的决心和科学的方法，并且要注意身体的承受能力，不可过度节食或过度运动，以免影响健康。

你好，一个月的时间够了，只要每天去段练就一定能瘦下来，每天晨跑，晚餐后慢跑1个小时，不用跑一个月就能有晚显的效果，但是晚餐后不能吃任何东西。

健康指导：您好！您只要坚持每天晚上不吃晚上，坚持每天去运动就一定能瘦下来，每天晨跑，晚餐后慢跑1个小时，不用跑一个月就能有晚显的效果，减肥要有毅力，贵在坚持，希望我的回答可以帮到您，祝您健康美丽！