一般肚子上赘肉多可以饮食清淡，避免高脂肪肥甘食物，加强运动锻炼促进腹壁脂肪消耗，必要时医院检查建议饮食清淡，食用膳食纤维蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘食物，可以加强运动锻炼，如仰卧起坐健身操跑步等运动促进腹壁脂肪消耗，局部按摩理疗

健康指导：你好，你可以减肥，多运动一下腹部，平时注意不要坐太久，平时多补充补充点清淡的食物，你可以多做运动，可以适当的减少饮食的摄入量，你要多补充点清淡的食物，不要摄入过多的高热量的饮食。

中药减肥是有效的，以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，减肥水果前三甲：1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！