一光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免：书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。四坐姿要端正：不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。五看书距离应适enf中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

补充叶黄素：叶黄素广泛分布在正常人视网膜的一种具有视网膜保护作用的物质，是视网膜组织的重要组成成分，叶黄素具有优秀的搞氧化、对抗光损伤的能力以及视细胞营养作用，能够防止氧自由基及有害光对视网膜视细胞及色素上皮细胞的损害，提高视细胞的活性。

遮光眼镜片之选用强光可加速视细胞外节变性，所以必须戴用遮光眼镜。镜片的颜色从理论上说，应采用与视红同色调的红紫色，但有碍美容用灰色，阴天或室内用0～1号；晴天或强光下用2～3号灰色镜片。深黑色墨镜并不相宜。绿色镜片禁用。

根据你说的情况，视网膜色素变性，一般属于遗传性疾病，多双眼发病，也有很少一部分患者单眼患病，这种疾病目前没有特别有效的治疗方法.是否遗传给小孩，这个也是不能确定的，因为这种疾病具有多种遗传方式。视网膜色素变性的出现于视细胞营养没有得到一定的吸收存在密切的联系，这是由于视网膜色素表皮对视细胞外部组织的吞噬，令消化功能减退，导致盘膜崩解物聚集在原地，形成屏障，阻碍营养物质的传播

你好，视网膜色素变性属于染色体遗传疾病，也有散发病例，青少年发病，早期表现为夜盲，晚期仅剩管状视野或完全失明。目前还没有明确的药物或手术治疗视网膜色素变性，所以很遗憾。